一、生活方式调整
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饮食干预：严格控制盐的摄入量，世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量不超过5克，减少咸菜、火腿、方便面等高盐加工食品的食用。同时，增加蔬菜水果的摄入，它们富含钾元素，能促进钠的排出，有助于降低血压。还应减少脂肪摄入，少吃肥肉和动物内脏。
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运动干预：推荐收缩压<160mmHg和舒张压<100mmHg的高血压患者，每周进行5-7天、每次30-60分钟的中等或高强度有氧运动，且每周进行2-3次抗阻力量练习。若身体原因无法完成上述运动量，应根据自身情况增加力所能及的身体活动。
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减压干预：学会有效应对压力，可通过冥想、瑜伽、绘画、书法、摄影等兴趣爱好，以及与朋友聚会交流等方式来缓解压力，保持积极乐观的心态。
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减重干预：对于超重或肥胖的高血压患者，通过综合生活方式干预控制体重，以降低血压和心血管事件风险。戒烟限酒：所有吸烟者应戒烟，尽量避免使用电子烟，以减少隐蔽性高血压，降低心血管疾病和全因死亡风险。同时，正常高值血压以及高血压患者均应限制长期饮酒。
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保持健康睡眠：改善睡眠障碍，避免熬夜，保持规律的作息习惯。
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降压药物的选择：对于血压水平≥160/100mmHg的高血压患者，应立即启动降压药物治疗。血压水平140-159/90-99mmHg的高血压患者，心血管风险为中危及以上者应立即启动降压药物治疗，低危者可先改善生活方式4-12周，如血压仍不达标，应尽早启动降压药物治疗。降压药物治疗的基本原则包括优先使用长效降压药物，控制24小时血压，并适时根据需要调整药物与剂量。
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药物治疗的注意事项：高血压患者在日常饮食及药物服用上，要谨遵医嘱定时定量，不得自己随意减量或者停药，要定期就医，结合医生的指导调整治疗药物，有效控制血压，避免血压反复波动，增加心脑血管病的发病概率。经治疗血压达到正常值后，患者可以间隔3个月进行复诊，血压未达标的患者则要增加复诊的频率，建议2至4周复诊一次。
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家庭血压监测：初诊或血压未控制的患者，推荐每周至少连续3天进行家庭血压监测。血压控制良好的患者，建议每周进行1-2天的家庭血压监测。建议高血压患者每日至少开展2次血压检测，包括早上起床与晚上睡觉之前，若在日常活动中出现头晕、头痛等症状，应及时进行血压测量。
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医院随访：建议进行降压药物治疗的高血压患者在刚开始服药或调整药物后2-4周（根据病情）进行随访，至血压达标。经降压药物治疗后血压达标的患者可考虑每3个月随访1次。
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