高温天气专家支招如何防晒

注意主动防晒：1.避开骄阳肆虐的时段。上午11点到下午3点阳光最猛烈，应尽量避免曝晒在阳光下。在室内也要尽量离窗1.5米以外。2.帽、伞是上街必备品。宽边帽能够有效保护前额和面部，是上街的必备品。当然你也可以打伞上街。3.太阳眼镜不可少。太阳眼镜除了可以扮酷外，首要任务是保护双眼和眼睛周围的幼嫩肌肤。如果眼睛时常要经受刺眼的阳光，不眯出小眼纹才怪。有物体遮挡也要防晒道高一尺，魔高一丈。别以为有屋檐或树荫遮一遮，就可以掉以轻心。其实，沙地、水洼及大厦外墙等都会反射紫外线，一定要小心！

做好被动防晒：戴草帽、墨镜、遮阳伞，虽然没有防晒霜引起的油腻感等不适，但不能完全避免紫外线的照射，因此防晒霜是重要的防晒手段。目前防晒霜主要分为物理防晒剂和化学防晒剂，由于易导致过敏，化学防晒剂尽量少使用，尤其是敏感型皮肤。需要注意的是，为了让防晒品发挥最佳功效，一般需提前20分钟左右将防晒用品涂在干爽的皮肤上，因为潮湿的皮肤不易吸收防晒品。此外，防晒品的功效一般只可以维持几个小时，所以每隔2至3个小时要再涂一次。

防晒霜参数包括SPF和PA两个指标，SPF值是指在涂有防晒剂防护的皮肤上产生最小红斑所需能量与未加任何防护的皮肤上产生相同程度红斑所需能量之比值，是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。SPF只能防御UVB紫外线，只能防御1%的紫外线。UVA占到地面紫外线的98%，会造成皮肤老化。选择防晒品不光要看SPF，也要选择PA，最好选择防晒乳液而不是防晒霜。

SPF指数越高，所给予的保护越大，但SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不成正比。一般来说，最低等防晒品的防晒指数为SPF2～6，中等防晒品为SPF6～8，高等防晒品为SPF8～12，SPF值在12～20范围内的产品为高强防晒产品，SPF值在20～30之间的产品为超高强防晒品。

来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心